NERVOUS KETIKA BERCAKAP?? JANGAN RISAU, AMAL 2 TERAPI PALING MUJARAB INI!!!

Mengenai Penulis

Mohd Rizal Bin Abd Rashid merupakan Guru Komunikasi Berpengaruh Malaysia yang berpengalaman selama 20 tahun dalam bidang komunikasi berpengaruh.

Beliau mempunyai kepakaran dalam komunikasi berpengaruh dan telah mengendalikan banyak bengkel serta seminar serta melatih ribuan bisnes owner, usahawan dan professional dalam dan luar negara fokus kepada komunikasi berpengaruh dan body language.

tips komunikasi

0 Komen Mengenai Artikel Ini

}

7 Mar 2017

.
.
========================
Perasan atau tidak, bila kita ‘NERVOUS’, beberapa fisiologi akan bertindakbalas antaranya:
========================
.
.
[+] – Kadar PERNAFASAN kita semakin laju……
.
.
[+] – KAKI & TANGAN kita juga akan bergerak – gerak (meraba – raba, masuk poket, menggosok tapak tangan dan sebagainya)……
.
.
TAHUKAH ANDA !!!!!!
.
.
FAKTANYA, banyak kita bergerak (fisiologi) makin laju degup jantung kita…betul?
.
.
=======================
Justeru 2 CARA PALING MUDAH untuk KURANGKAN NERVOUS adalah:
=======================
.
.
[+] – Bernafas dengan BETUL pada KADAR yang BETUL.
.
– Tarik Nafas melalui hidung & hembus ikut mulut. Bila tarik Nafas, diaphragm akan mengembang. Bila hembus, diaphragm akan mengempis. BUKANNYA tarik nafas, dada mengembang dan bahu sedikit terangkat.
.
– Kadar bernafas dalam keadaan RELAX bagi dewasa adalah antara 12 – 18 kali / minit.
.
.
[+] – Duduk dengan relax ( seperti dalam gambar )
.
.
===================
KESIMPULAN:
===================
.
.
Bila FISIOLOGI dalam keadaan RELAX, EMOSI kita juga turut RELAX
.
.